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熬完夜頭疼怎么緩解
2023-12-19 08:59:42收聽：-
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熬完夜頭疼怎么緩解
語音內(nèi)容
一般在熬夜以后就是夜間睡眠不足，最重要的是盡量補充睡眠。原則上是在熬完夜以后盡量補充2個小時的睡眠，其達(dá)到的效果最好。如果不能夠及時補充睡眠，建議盡量避免熬夜。
如果有工作壓力或其他情況，又必須短時間內(nèi)在夜間完成工作時，建議可以選擇早起，避免熬夜導(dǎo)致頭痛。比如可以11點睡，5點鐘起床，把深睡眠這段時
如果有工作壓力或其他情況，又必須短時間內(nèi)在夜間完成工作時，建議可以選擇早起，避免熬夜導(dǎo)致頭痛。比如可以11點睡，5點鐘起床，把深睡眠這段時