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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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怎么促進(jìn)多巴胺的分泌

2023-11-30 10:41:43收聽：-

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怎么促進(jìn)多巴胺的分泌

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培養(yǎng)健康的生活方式，有助于體內(nèi)多巴胺的分泌，多巴胺是體內(nèi)重要的神經(jīng)地址，是體內(nèi)靠上系統(tǒng)重要的一環(huán)，是快樂的激素，同時能調(diào)節(jié)運(yùn)動的狀態(tài)。運(yùn)動是體內(nèi)多巴胺分泌最好的方式，通過中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動，在運(yùn)動過程當(dāng)中多巴胺分泌會更加的旺盛，建議每周五次以上，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)