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抑郁的表現(xiàn)是情緒低落、興趣減退、快感缺乏、精力下降，伴隨食欲下降、失眠等各種軀體癥狀，嚴(yán)重的抑郁還會有消極自殺或者自殺的觀念。
抑郁從心理學(xué)上講，本質(zhì)上是指向自我的攻擊，當(dāng)個體感覺到抑郁情緒的時候，就提示要回過來覺察自己的情緒，要好好的善待自己，并且處理情緒問題。
如果抑郁是在兩周之內(nèi)，建議首先通過積極的心理調(diào)節(jié)放松、減少壓力，覺察內(nèi)心自我調(diào)節(jié)。
一旦抑郁超過兩周以上，就有可能達(dá)到臨床診斷抑郁的標(biāo)準(zhǔn)，這時候就應(yīng)該尋求專業(yè)人士的幫助，在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成規(guī)范化的抑郁測評，如果測評結(jié)果符合抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，可以進(jìn)行抗抑郁藥物治療以及心理治療。