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副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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最快的減肥方法

2023-09-06 13:03:01收聽：-

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最快的減肥方法

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目前并不存在最快的減肥方法，但有效快速的減肥方法可以依靠飲食和運動聯(lián)合制定。在飲食上可以多吃低熱量、纖維含量高的粗糧，粗糧能夠使人產(chǎn)生飽腹感，作為主食可以減少熱量食物攝入引起的脂肪熱量增加，還可以通過食用低熱量、低糖量的新鮮蔬菜、水果進行輔助性減肥。新鮮蔬菜、水果中含有的纖維素和維生素可以促進腸胃蠕