![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/92/08/2801BA8338F90576F3171CD144E69208.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
上午幾點(diǎn)鍛煉最佳時(shí)間
2023-09-11 21:22:13收聽(tīng)：-
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上午幾點(diǎn)鍛煉最佳時(shí)間
語(yǔ)音內(nèi)容
上午鍛煉的最佳時(shí)間為10點(diǎn)左右，因?yàn)榇藭r(shí)間段在室外鍛煉，空氣質(zhì)量比較優(yōu)良且陽(yáng)光燦爛，燦爛的陽(yáng)光可以使緊張的情緒得到放松，愉悅?cè)说男那?，同時(shí)還能呼吸高質(zhì)量的新鮮空氣，保護(hù)人體的呼吸系統(tǒng)。另外，此時(shí)間段外面的陽(yáng)光照射比較充足，能夠促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的發(fā)育或者延緩骨骼系統(tǒng)的退化，同時(shí)10點(diǎn)左右正好處