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主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

內(nèi)分泌內(nèi)科

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騎自行車能減肥嗎

2023-02-24 11:33:53收聽(tīng)：-

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騎自行車能減肥嗎

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騎自行車能減肥嗎？騎自行車能減肥，騎自行車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，具有一定的減肥作用。研究表明，以中等速度騎車40分鐘，可以消耗掉接近200千卡的熱量，200千卡的熱量相當(dāng)于消耗掉200克米飯或者是200克雞肉的熱量，所以如果持之以恒地騎自行車，每日騎自行車的時(shí)間超過(guò)40分鐘以上，是可以起到一個(gè)很好的減肥效果的。但是也要注意，騎自行車的最