腰部疼痛可以采用以下幾種方法進(jìn)行治療及預(yù)防：
第一、臥床休息，減少腰部負(fù)重，能夠緩解絕大多數(shù)腰部疼痛，離床活動(dòng)時(shí)應(yīng)佩戴腰部護(hù)具保護(hù)腰椎，避免彎腰活動(dòng)及腰部旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，減少對腰部產(chǎn)生不良刺激。
第二、對腰部進(jìn)行局部物理治療，如微波治療、超短波治療以及中藥離子透入治療等，可以加速腰部血液循環(huán)，促進(jìn)局部炎癥消退，減輕腰部疼痛癥狀。
第三、可以口服非甾體類抗炎止痛藥物，如洛索洛芬鈉、吲哚美辛、布洛芬緩釋膠囊，能夠減輕腰部疼痛癥狀。
第四、堅(jiān)持每日進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛動(dòng)作，每日完成4-6組，每組12-16次，可以加強(qiáng)腰背肌肉力量及強(qiáng)度，恢復(fù)腰椎穩(wěn)定性，能夠減輕并預(yù)防腰部疼痛癥狀。
