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濕氣過(guò)重的人，通?？梢猿陨剿?。山藥是一種比較平和的藥物，能夠起到健脾的作用，濕氣重往往是因?yàn)槠⑻撍?，吃山藥可以通過(guò)健脾來(lái)達(dá)到祛濕的目的。
濕氣過(guò)重的人可以考慮直接祛濕，通常用的薏米、茯苓、澤瀉、冬瓜、芡實(shí)，祛濕的效果相當(dāng)不錯(cuò)。另外，藿香、佩蘭也是不錯(cuò)的祛除濕氣的藥物。濕氣過(guò)重的人可以考慮用針灸的方法進(jìn)行調(diào)理，穴位按摩像足三里穴，都是比較好的養(yǎng)生穴位。濕氣過(guò)重的人，要注意減少肥甘厚膩食物的食用。