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怎樣防止打呼嚕
2023-10-22 07:28:40收聽：-
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怎樣防止打呼嚕
語音內(nèi)容
如果想防止打呼嚕，首先體重不能過重，BMI指數(shù)不要超過24。如果體重過重，由于脂肪的堆積，可以使呼吸道造成縮小，引起睡眠打鼾、憋氣。
所以首先，需要控制體重，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。
其次，建議睡前盡量不喝酒，喝酒以后可以造成血管松弛、咽腔松弛、鼻腔黏膜充血，也可以出現(xiàn)打鼾、憋氣的情況。
另外，如果有過敏性鼻炎的患者，需要
所以首先，需要控制體重，保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。
其次，建議睡前盡量不喝酒，喝酒以后可以造成血管松弛、咽腔松弛、鼻腔黏膜充血，也可以出現(xiàn)打鼾、憋氣的情況。
另外，如果有過敏性鼻炎的患者，需要