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引起睡眠質(zhì)量差的原因有心理性和病理性，心理性原因主要與平時(shí)精神心理壓力過(guò)大有關(guān)，平時(shí)大多數(shù)工作壓力過(guò)大，考慮事情過(guò)于復(fù)雜，遇到事情不能很好的做好心理調(diào)節(jié)，多思多慮。失眠患者平時(shí)要做好心理調(diào)節(jié)，心態(tài)平和，按時(shí)休息，不熬夜，睡前不飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料，不看刺激性的電影。失眠還有