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睡覺(jué)總是睡不夠，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，總覺(jué)得疲勞乏力，是因?yàn)樗哔|(zhì)量差或者深睡眠時(shí)間減少，以淺睡眠為主，導(dǎo)致大腦和身體不能獲得足夠的休息，產(chǎn)生睡不好的癥狀。出現(xiàn)這種情況有以下原因：
1、應(yīng)明確患者其睡眠環(huán)境有無(wú)問(wèn)題，如果環(huán)境差、有噪音、強(qiáng)光刺激、悶熱、空氣不流通等，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
2、要明確患者有無(wú)壓力大、精神緊張、焦慮，常常會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)。抑郁常常會(huì)導(dǎo)致早醒、睡眠質(zhì)量差，完善焦慮自評(píng)量表和抑郁自評(píng)量表可以幫助明確診斷，如果評(píng)分在40分以上就需要使用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
3、要明確患者有無(wú)身體的器質(zhì)性疾病，比如睡眠呼吸暫停綜合征，這也是最常引起睡眠質(zhì)量差的原因?；颊咴谌胨院笠?yàn)楹粑啦煌〞硨?dǎo)致身體缺血、缺氧，腦部對(duì)缺氧尤其敏感，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，雖然時(shí)間足夠但總是容易醒，白天也總是嗜睡。