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如何增強(qiáng)抵抗力
2023-09-10 09:35:10收聽(tīng)：-
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如何增強(qiáng)抵抗力
語(yǔ)音內(nèi)容
通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式可以增強(qiáng)抵抗力，抵抗力也是免疫力，是人體自身的防御機(jī)制，一方面幫助識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的敵人，像病毒、細(xì)菌，另一方面幫助處理自己衰老變性的自身細(xì)胞，都需要免疫力。要想提高自身的抵抗力，最主要的是培養(yǎng)健康的生活方式，合理、均衡的營(yíng)養(yǎng)，主食粗細(xì)搭配、適度、適量，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶