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      如何增強(qiáng)抵抗力
      2023-09-10 09:35:10收聽-
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      如何增強(qiáng)抵抗力
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      通過培養(yǎng)健康的生活方式可以增強(qiáng)抵抗力,抵抗力也是免疫力,是人體自身的防御機(jī)制,一方面幫助識別和消滅外來侵入的敵人,像病毒、細(xì)菌,另一方面幫助處理自己衰老變性的自身細(xì)胞,都需要免疫力。要想提高自身的抵抗力,最主要的是培養(yǎng)健康的生活方式,合理、均衡的營養(yǎng),主食粗細(xì)搭配、適度、適量,新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶