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主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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閉經(jīng)如何調(diào)理

2023-09-16 15:38:21收聽：-

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閉經(jīng)如何調(diào)理

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女性在閉經(jīng)后要從飲食習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要多吃谷類及含纖維素多的食物，吃新鮮的水果、蔬菜、豆類及豆制品及含蛋白質(zhì)豐富的食物。因進(jìn)入絕經(jīng)期后卵巢出現(xiàn)衰退，功能上會(huì)下降，激素水平降低，多吃豆制品可以保養(yǎng)卵巢。還有就是在心理方面做好調(diào)理，多聽聽舒緩的音樂，多和家人朋友聊聊天，每天適量的運(yùn)動(dòng)增加身體抵抗力，減少疾病的發(fā)