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關于降血壓的菜有哪些，主要從以下兩個方面考慮：第一種，具有利尿作用的蔬菜。利尿具有排鈉、排水的作用，會促進血壓的下降。第二種，含鉀豐富的蔬菜。鉀鈉交換是人體中最常見的一種交換方式，鈉離子排出多了水離子就會排出多，起到降血壓的作用。含鉀豐富的食物有土豆、紫菜、大白菜、西蘭花、黑豆、豌豆等等，利尿作用的蔬菜有芹菜。對于輕度高血壓的患者，通過食療的作用、飲食生活方式的改善，可以讓血壓恢復到正常的水平。