国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

坐著脖子疼和不良姿勢(shì)有關(guān)系，如果仍然需要長(zhǎng)期坐著，需要注意以下幾點(diǎn)：
1、避免弓背彎腰或者長(zhǎng)期低頭，坐的時(shí)候最好是保持頸部和腰背部挺直，做到一尺一寸一拳頭，眼睛和書本盡量保持平視。同時(shí)，也盡量減少久坐的時(shí)間，因?yàn)樽鴷r(shí)間久以后頸部和脊柱的肌肉緊張，炎癥物質(zhì)滲出，肌肉滲出以后會(huì)產(chǎn)生疼痛，每40分鐘左右起來(lái)放松、拉伸一下。
2、脖子疼痛可以應(yīng)用一些鍛煉和藥物治療，比如用熱敷或者外用扶他林、云南白藥噴霧劑，貼膏藥的方法也可以。
3、在不疼痛的情況下要鍛煉，可以鍛煉頭手對(duì)抗或用頸椎寫米字等。