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孕婦瑜伽有哪些需要注意的
2023-07-23 13:28:21收聽：-
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孕婦瑜伽有哪些需要注意的
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孕婦在做瑜伽鍛煉的時候，要做到適度鍛煉，并且要確定適度鍛煉的量化標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該考慮鍛煉的次數(shù)、強度、時間和類型。在做瑜伽的時候，要禁止做后彎類的動作、腹部著地的動作，以及深度的扭轉(zhuǎn)和倒立動作。鍛煉的次數(shù)，每周鍛煉3次就可以，以不感到勞累為宜，因為在懷孕的時候，孕婦的