![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/25/B7/ooYBAFuFK2-Aa-B0AAB5qcxK8Cw34.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
孕婦怎樣補鈣
2023-03-29 16:27:35收聽：-
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孕婦怎樣補鈣
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孕婦補鈣的方法有：
一、進行適量的室外活動。在室外活動可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個小時以上，但要避免陽光猛烈的時候外出曬太陽，因為很容易造成皮膚曬傷。
二、適量的補充奶和豆制品。奶制品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來源。大豆等豆制品含鈣
一、進行適量的室外活動。在室外活動可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個小時以上，但要避免陽光猛烈的時候外出曬太陽，因為很容易造成皮膚曬傷。
二、適量的補充奶和豆制品。奶制品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來源。大豆等豆制品含鈣