![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/25/B7/ooYBAFuFK2-Aa-B0AAB5qcxK8Cw34.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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孕婦怎樣補(bǔ)鈣
2023-03-29 16:27:35收聽：-
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孕婦怎樣補(bǔ)鈣
語(yǔ)音內(nèi)容
孕婦補(bǔ)鈣的方法有：
一、進(jìn)行適量的室外活動(dòng)。在室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個(gè)小時(shí)以上，但要避免陽(yáng)光猛烈的時(shí)候外出曬太陽(yáng)，因?yàn)楹苋菀自斐善つw曬傷。
二、適量的補(bǔ)充奶和豆制品。奶制品是最好的補(bǔ)鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來(lái)源。大豆等豆制品含鈣
一、進(jìn)行適量的室外活動(dòng)。在室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個(gè)小時(shí)以上，但要避免陽(yáng)光猛烈的時(shí)候外出曬太陽(yáng)，因?yàn)楹苋菀自斐善つw曬傷。
二、適量的補(bǔ)充奶和豆制品。奶制品是最好的補(bǔ)鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來(lái)源。大豆等豆制品含鈣