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      孕婦怎樣補(bǔ)鈣
      2023-03-29 16:27:35收聽(tīng)-
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      孕婦怎樣補(bǔ)鈣
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      孕婦補(bǔ)鈣的方法有:
      一、進(jìn)行適量的室外活動(dòng)。在室外活動(dòng)可以獲得更多的日照,促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收,一般需半個(gè)小時(shí)以上,但要避免陽(yáng)光猛烈的時(shí)候外出曬太陽(yáng),因?yàn)楹苋菀自斐善つw曬傷。
      二、適量的補(bǔ)充奶和豆制品。奶制品是最好的補(bǔ)鈣資源,比如牛奶、酸奶、奶酪等,這些都是良好的鈣元素來(lái)源。大豆等豆制品含鈣