多吃什么可以降低血糖
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病情描述：
多吃什么可以降低血糖
劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院
擅長: 糖尿病及其慢性并發(fā)癥、肥胖癥、內(nèi)分泌失調(diào)、骨質(zhì)疏松、酮癥酸中毒、性早熟、尿崩癥、低鉀血癥、低血糖癥、甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等疾病的診治。
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沒有一種食物通過多吃可以主動地降低血糖，有些食物富含粗纖維，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖分比較少，因此吃這些食物最多只是不升血糖。血糖的降低是要通過飲食的控制和運動，比如要控制碳水化合物，也就是淀粉，日常生活中像米飯、面條等等食物。還有脂肪的攝入，也就肥肉、豬油以及含油脂比較多的食物，像堅果類也含脂肪多。要想降低血糖，要控制碳水化合物和脂肪的攝入，就是剛才提到的這些。另外就是通過運動可以幫助降血糖，因為運動要消耗能量，而葡萄糖作為能量提供的主要來源，就會被消耗掉。因此請大家記住，并不存在一種食物通過多吃可以降低血糖，非要說多吃什么可以降低血糖，那就只有糖尿病的藥物，但是糖尿病的藥物如果服用過度會導致低血糖，會帶來的危害會更大，因此降低血糖要合理、正確并且規(guī)范。
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