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高血壓患者吃花生油、芝麻油、橄欖油等植物油最好。花生油中含有豐富的煙酸和亞硫酸，可以降低血液中的脂肪和膽固醇，軟化血管，促進(jìn)血液流通。
芝麻油中含有大量的亞油酸、維生素E，亞油酸在體內(nèi)與其他物質(zhì)合成前列腺素，具有抗血栓、抗凝血與擴(kuò)張血管的作用；維生素E可以促進(jìn)鈣吸收，足量的鈣攝入可以使血壓平穩(wěn)降低。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能降低血液中膽固醇的含量，還有一種多酚類物質(zhì)，可以降低血液黏稠度，促使血液流動加快，預(yù)防血液中過多的有害物質(zhì)聚集，進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓，所以高血壓患者食用植物油也是健康飲食的一種。