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高脂肪食物：
1、烹調(diào)油類，比如花生油、大豆油、橄欖油、玉米油、葵花籽油，這些烹調(diào)油當(dāng)中含有很高的脂肪。
2、堅果類的食物，比如腰果、榛子、松子、核桃、開心果，在這些堅果類的食物當(dāng)中含有非常豐富的脂肪。
3、動物的肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉，在這些動物的肉類當(dāng)中蘊含著非常豐富的脂肪。
4、蛋類的蛋黃，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃。