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月經(jīng)期怎樣減肥最有效
2023-03-30 22:25:42收聽：-
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月經(jīng)期怎樣減肥最有效
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女性在經(jīng)期的時(shí)候要注意調(diào)整主食，在經(jīng)期過后的第二天，是減肥的最佳時(shí)期，但是切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少糖分的攝取，這些都是為了避免在體內(nèi)囤積太多的熱量，并且建議在這一天可以多做舒緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步。只在午餐當(dāng)中攝取主食，早餐和晚餐攝取除了主食之外的其他食物，比