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出現了感冒后不建議跑步，跑步屬于比較劇烈的運動，尤其是感冒期間身體抵抗力下降，此時若進行劇烈的體育運動，會加重心臟負擔，甚至并發(fā)病毒性心肌炎。出現感冒后要做的是盡量臥床休息，避免劇烈運動，也不要熬夜，保證充足的睡眠，使體力得到恢復，并加強對癥支持處理。
感冒絕大多數是由病毒引起，可服用中成藥抗病毒治療，如板藍根顆粒、連花清瘟膠囊。如果出現了高熱，可服用比較溫和的退熱藥物，如布洛芬等?？人浴⒖忍得黠@時可服用止咳化痰的藥物，如止咳糖漿等。此外，患者應該適當補充水分，多吃富含水分和維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果，水果有蘋果、橘子、梨等。同時加強營養(yǎng)，多進食優(yōu)質高蛋白食物，如牛肉、牛奶、瘦肉等以補充體力，增強身體的抵抗能力，使疾病得到有效控制。