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月經(jīng)量變少怎么調(diào)理

2023-03-23 16:43

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01:16

語音內(nèi)容

很多女性在經(jīng)期會特別的不注意，經(jīng)常的加班熬夜，這樣非但不利于經(jīng)期的保健，還容易引起月經(jīng)不調(diào)。所以女性應該注意平時多休息，保證充足的睡眠時間。另外，要保持心情的舒暢，如果不注意進行調(diào)理，就可能導致月經(jīng)周期的異常。除此之外，一些精神上受到挫折或者是負面情緒，也會影響到女性的健康，因而會影響到正常的月經(jīng)。所以女性應該注意各種壓力，也要注意找釋放途徑，只有保持良好的心態(tài)，才能夠有效的預防月經(jīng)異常情況出現(xiàn)。另外，女性在日常生活當中可以多吃一些烏骨雞、羊肉、青蝦、對蝦、海參、黑豆等等，這些食物可以有效的起到補鐵補血的功效。

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