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熬夜開夜車，晚上思慮過重，學(xué)習(xí)過度疲勞，晚上還要加班加點(diǎn)等，這些所謂的熬夜現(xiàn)象對身體都是很不利的。夜間應(yīng)該睡眠，正常人應(yīng)當(dāng)保證有8小時左右的睡眠，兒童略微多一點(diǎn)，老年人可能要略微短一點(diǎn)，而且要有深睡眠。
睡眠不是單純的休息，要在睡眠當(dāng)中進(jìn)行信息的整理整合，記憶力深化，免疫力增加等等，這一系列的正常的有深刻意義的生理活動等等，都是在睡眠中進(jìn)行的。
所以熬夜不睡覺，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，產(chǎn)生睡眠障礙，熬夜的人身體消瘦，飲食不香，精神差，工作效率低下，而且還會罹患重大疾病，比如感染、惡性腫瘤等等這些重大疾病。所以熬夜是要不得的，一定要保證很好的正常睡眠。