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很困但是睡不著怎么回事
2023-03-31 11:50:27收聽:-
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很困但是睡不著怎么回事
語音內(nèi)容
很困但是睡不著是一種睡眠障礙,要分析一下是什么原因引起的睡眠障礙,具體如下:
1、看一下是不是環(huán)境不好,如果臥室里面太嘈雜、有些強光的刺激、溫度不合適,比如太冷或者太熱,這些都有可能影響到睡眠,如果是這種情況,換一個環(huán)境就可以。
2、是不是有些不良的睡眠習慣所造成,比如睡覺之前追劇
1、看一下是不是環(huán)境不好,如果臥室里面太嘈雜、有些強光的刺激、溫度不合適,比如太冷或者太熱,這些都有可能影響到睡眠,如果是這種情況,換一個環(huán)境就可以。
2、是不是有些不良的睡眠習慣所造成,比如睡覺之前追劇