![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/BC/ooYBAFrwKOWAdRNoAACWxcW2ujc20.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰間盤突出的睡姿
2023-09-22 13:10:49收聽：-
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腰間盤突出的睡姿
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于腰椎間盤突出，首先要注意休息，通過保守治療就能夠得到很好的緩解，大約80%的患者不需要進(jìn)行手術(shù)處理。首先要睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，局部熱敷，不要推拿按摩，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等。避免彎腰，