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腳崴了以后冰敷的時(shí)間一般來說在崴傷24小時(shí)以內(nèi)，因?yàn)?4小時(shí)以內(nèi)屬于出血期，這時(shí)冰敷可以起到消腫止痛的作用。24小時(shí)以內(nèi)建議持續(xù)的冰敷，這樣有助于減輕局部的腫脹。如果是要間隔，那么一次冰敷半小時(shí)到一小時(shí)。冰敷的時(shí)候注意最好是毛巾包裹冰袋然后再接觸皮膚，避免冰袋直接接觸皮膚，不然可能導(dǎo)致皮膚凍傷。如果是局部腫脹很嚴(yán)重，除了冰敷之外還需要及時(shí)的完善局部的X片檢查，判斷有無合并骨折等情況。對于軟組織損傷腫脹，一般來說經(jīng)過休息和治療一周左右可以明顯改善。