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牛奶在一天的早晨喝最容易吸收，原因如下：
1、因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)要想獲得良好的吸收需要維生素D的參與，如果在早晨喝牛奶，能夠經(jīng)過上午和下午的戶外活動(dòng)，陽光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，進(jìn)而能夠很好的促進(jìn)早晨喝進(jìn)來牛奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收；
2、從中醫(yī)食療角度上來講牛奶偏寒涼，而一天的早晨是陽氣比較旺盛的時(shí)候，所以如果在早晨喝牛奶，通過旺盛的陽氣能夠很好的運(yùn)化相對(duì)偏寒涼的牛奶。