![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/AE/o4YBAFsCkqSAbAU7AACVuQRj5lQ01.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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月經(jīng)前煩躁易怒怎么辦
2023-05-22 17:53:49收聽：-
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月經(jīng)前煩躁易怒怎么辦
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月經(jīng)前煩躁易怒，應(yīng)調(diào)整心情，多與家人和好友聊聊天，當(dāng)經(jīng)期來臨前保持樂觀自信的態(tài)度，可以預(yù)防一些不適的癥狀出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\動，減輕心理壓力。要學(xué)會自我放松的方式，減輕心理壓力，例如適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧的運動，是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒，隨著呼吸排出到體外。清淡飲食，少吃動