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經(jīng)前期情緒煩躁，這種情況表現(xiàn)為煩躁不安，情緒波動(dòng)，有的人還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，這種情況就是經(jīng)前期緊張綜合征。出現(xiàn)了這種現(xiàn)象建議要多運(yùn)動(dòng)，多吃一些穩(wěn)定情緒的食物，碳水化合物類的食物，能夠增加腦血清素水平，減少不良情緒的反應(yīng)。經(jīng)前煩躁的女性，還應(yīng)該多吃一些含糖量高，含脂肪低的食物，可以適