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    月經(jīng)推后怎么調(diào)理

    2023-01-31 17:43

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    一般來說女性正常的月經(jīng)周期是28-30天,在這個范圍內(nèi)提前或者推遲7天都屬于正?,F(xiàn)象。如果女性月經(jīng)推遲已經(jīng)超過一周,依然沒有來臨,這就屬于月經(jīng)推遲了。發(fā)生月經(jīng)推遲,要注意自身的一些調(diào)理,比如多吃一些蛋白質(zhì)和高纖維的食品,可以有效調(diào)節(jié)紊亂的月經(jīng)周期。另外要少吃甜食和咖啡因類的飲料。如果女性經(jīng)期推遲,而且血量增多,建議多吃一些含有鐵質(zhì)的食物,比如說大棗、菠菜等等。女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,不要過度勞累,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強體質(zhì)都有助于幫助月經(jīng)恢復(fù)正常。

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