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月經(jīng)一直不停，保持規(guī)律的生活節(jié)奏，有張有弛，避免過(guò)度的勞累。還要注意調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度的緊張或者情緒波動(dòng)較大。月經(jīng)一直不干凈，多伴有不同程度的貧血，因此在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃動(dòng)物內(nèi)臟還有含鐵的食物，保證對(duì)鐵的需求，同時(shí)要注意保證蛋白質(zhì)、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，