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怎么克服恐懼癥
2023-04-11 15:04:52收聽:-
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怎么克服恐懼癥
語音內(nèi)容
克服恐懼最好的辦法就是面對恐懼,告訴患者如果長時(shí)間面對恐懼情景,恐懼最終就會(huì)消失,下一次經(jīng)歷同樣的情景,焦慮、恐懼程度就會(huì)減輕。鼓勵(lì)患者逐步面對所害怕的事物,比較好的方法就是先面對比較容易接受的情景,建立足夠的信心去面對更難接受的情景,關(guān)鍵是讓患者能夠始終處于引起焦慮的環(huán)境中,直到恐懼下降。
通過練習(xí)呼吸和放松訓(xùn)練來控制焦慮水平,告訴患者在頻繁的暴露,能夠控制焦慮的發(fā)生,以及減輕焦慮。對較難治療的患者,建議去做逐步暴露專門的訓(xùn)練,需要在專門的機(jī)構(gòu)由專業(yè)人士指導(dǎo)。如果癥狀比較明顯,也可以合并使用藥物,往往有些抗焦慮的藥,能夠很好的改善焦慮的癥狀。
通過練習(xí)呼吸和放松訓(xùn)練來控制焦慮水平,告訴患者在頻繁的暴露,能夠控制焦慮的發(fā)生,以及減輕焦慮。對較難治療的患者,建議去做逐步暴露專門的訓(xùn)練,需要在專門的機(jī)構(gòu)由專業(yè)人士指導(dǎo)。如果癥狀比較明顯,也可以合并使用藥物,往往有些抗焦慮的藥,能夠很好的改善焦慮的癥狀。
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