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胃腸脹氣都是由于體內(nèi)的消化功能不好，是有消化不良的表現(xiàn)。平時要注意飲食調(diào)理，忌食容易產(chǎn)生脹氣的食物。例如吃鹽太多或者盡量避免包裝食品、油炸食品，多吃新鮮的水果蔬菜以及全麥制品。還有一種情況就是乳糖不耐受也容易產(chǎn)生脹氣。再有豆類制品，還有包括西蘭花、花椰菜、卷心菜這類蔬菜食物也會容易產(chǎn)生脹氣情況。那么為了減輕脹氣癥狀，可以加入纖維食品，擺脫脹氣的煩惱，例如麥麩、玉米、糙米、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜都是可以的。