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能夠?qū)е率直鬯嵬吹脑蛴泻芏啵畛Ｒ姷脑蚓褪莿诶圻^度以及受涼，這是能夠?qū)е率直鬯嵬醋畛Ｒ姷膬蓚€原因。手臂要負(fù)責(zé)個人的活動，所以如果在超負(fù)荷勞動或者手臂運動之后就會導(dǎo)致酸痛發(fā)生?？梢酝ㄟ^休息緩解，也可以選擇對酸痛的肌肉進行熱敷，可以使用暖水袋每天三次，每次十五到二十分鐘，配合局部的按揉癥狀能夠得到很好的緩解，大約三到五天癥狀就會痊愈。受涼所引起的肌肉酸痛，也可以通過熱敷以及按揉緩解。如果效果不好可以選擇到醫(yī)院進一步就診，通過物理治療緩解癥狀，比如針灸和推拿對于緩解肌肉疼痛效果顯著。