![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/6E/802F4504D363E4A4A5629FB4EBE9776E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
長高最好的方法
2023-07-20 22:40:58收聽：-
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長高最好的方法
語音內(nèi)容
健康的生活方式是長高最好的方法，雖然遺傳影響了80%的身高，但是健康的生活方式會長的更好，合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常重要。主食粗細(xì)搭配適度適量，新鮮的蔬菜、水果也不能少，另外牛奶千萬要適當(dāng)多喝，因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于升高的增長。同時(shí)雞蛋和各種肉類也應(yīng)該