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頸椎枕選用的標(biāo)準(zhǔn)主要是軟硬適中，高度與自身肩膀厚度相等的棉質(zhì)枕頭，或者頸椎專用硅膠定型枕，無論何種類型枕頭，均需要參考身高等因素，以適合自己的為選用標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于有頸椎不適人群，除使用合適的頸椎枕外，平時(shí)應(yīng)注意頸椎方面的保健，比如平時(shí)不能長時(shí)間低頭，頸部不能受涼，不能久坐，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做頸椎保健操，如五禽戲鍛煉或引體向上等運(yùn)動(dòng)，都可以有效保養(yǎng)頸椎，避免頸椎病的發(fā)生。對(duì)于已經(jīng)有頸椎病癥狀人群，除平時(shí)保健外，也可以通過按摩、針灸、紅外線燈烤、艾灸的方法進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)需要配合口服舒筋通絡(luò)、活血化瘀藥物進(jìn)行治療。