![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/71/48/B9C7A4A96D2C6F3D40EE64C77BD67148.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
肩周炎康復(fù)鍛煉方法
2023-04-01 21:38:10收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
肩周炎康復(fù)鍛煉方法
語(yǔ)音內(nèi)容
肩周炎康復(fù)鍛煉主要是四個(gè)方面：前屈、后伸、內(nèi)收和外展。其中在練習(xí)前屈及后伸的時(shí)候，可以手握一瓶裝滿水的礦泉水瓶，進(jìn)行上肢的前后擺動(dòng)，通過(guò)礦泉水的重力作用，通過(guò)這種慣性能夠帶動(dòng)整個(gè)肩關(guān)節(jié)前屈和后伸動(dòng)作的鍛煉，松解局部的粘連。如果是練習(xí)外展的動(dòng)作，可以站于墻的一側(cè)，將手放于墻上，然后手指