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挺直背的技巧有哪些
2023-04-12 07:03:40收聽：-
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挺直背的技巧有哪些
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挺直背的技巧有坐著的時候，不能坐有靠背的椅子，時刻提醒自己，還可以進行支持性的提醒，比如經常佩戴胸圍或者腰圍，來幫助患者提醒。
另外，可以進行腰背肌、頸背肌的功能鍛煉，加強肌肉的力量，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或五點支撐，前兩組動作剛開始的時候可以練習，因為比較簡單，后兩組動作比較適合
另外，可以進行腰背肌、頸背肌的功能鍛煉，加強肌肉的力量，比如小燕飛、平板支撐、三點支撐或五點支撐，前兩組動作剛開始的時候可以練習，因為比較簡單，后兩組動作比較適合