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副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

整形美容外科

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跑步時間多長合適減肥

2023-01-04 07:17:48收聽：-

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跑步時間多長合適減肥

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跑步一般建議求美者每天至少堅持20分鐘以上，這樣的能量輸出才能達(dá)到減肥的效果。減肥要求美者管住嘴、邁開腿，通過跑步來加強鍛煉功能。但是如果管不住自己的嘴巴，在鍛煉之后，或者平時經(jīng)常攝入一些能量高的碳水食物，減肥的過程就會非常緩慢。
在這里我們要告知求美者，既然選擇減肥