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孩子睡眠不好如何調(diào)理
2023-10-22 07:41:52收聽(tīng):-
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孩子睡眠不好如何調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
孩子睡眠不好應(yīng)該這樣調(diào)理,具體如下:
1、先要給他創(chuàng)造適合的睡覺(jué)環(huán)境,比如室內(nèi)溫度、濕度應(yīng)該適宜。
2、一定要在他睡覺(jué)前創(chuàng)造良好的環(huán)境,不能刺激他的神經(jīng)興奮,比如看電視、做游戲都不應(yīng)該在睡前進(jìn)行。
3、睡前不能給他吃太多,這樣會(huì)因?yàn)楦姑洝⒉幌?,夜間運(yùn)動(dòng)量少、身體代謝慢,會(huì)使他
1、先要給他創(chuàng)造適合的睡覺(jué)環(huán)境,比如室內(nèi)溫度、濕度應(yīng)該適宜。
2、一定要在他睡覺(jué)前創(chuàng)造良好的環(huán)境,不能刺激他的神經(jīng)興奮,比如看電視、做游戲都不應(yīng)該在睡前進(jìn)行。
3、睡前不能給他吃太多,這樣會(huì)因?yàn)楦姑洝⒉幌?,夜間運(yùn)動(dòng)量少、身體代謝慢,會(huì)使他