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高三的學(xué)生出現(xiàn)失眠，主要是與學(xué)習(xí)的壓力過大、精神緊張，或者是不良的作息習(xí)慣引起，導(dǎo)致患者的生物鐘紊亂。這種情況下可以通過以下方式來調(diào)整：1、也是至關(guān)重要，患者要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。2、建議患者平時(shí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在生活里多做戶外的體育活動(dòng)，可以起到強(qiáng)身健體，調(diào)整神經(jīng)功能的作用，在睡前的時(shí)候建議患者可以用熱水泡泡腳，喝些牛奶可以改善患者的睡眠，平時(shí)要避免和興奮性的飲品，比如濃茶、濃咖啡。3、可以口服中藥來調(diào)整患者的睡眠，建議患者可以口服安神補(bǔ)腦口服液、百樂眠膠囊、甜夢膠囊這一類的中成藥。