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張衛(wèi)華

副主任醫(yī)師

北京大學第六醫(yī)院

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緩解緊張最快的方法

2023-12-12 10:25:29收聽：-

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緩解緊張最快的方法

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緩解緊張最快的方法是適度的宣泄和運動，這是緩解緊張的最快的方法之一。在緊張的時候可以通過大喊、高聲唱歌、蹦跳運動的動作來減輕緊張。當然大喊這樣的方式，周圍環(huán)境也要允許。如果周圍環(huán)境不具備這樣的條件，就要考慮用其他的辦法。
另一個辦法也可以借助藥物，能夠快速緩解緊張的藥物主要是苯二氮卓類，像常