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兒童吃含鐵的食物和含維生素C性的食物補(bǔ)血較快，比如可以多吃一些豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉，還有動(dòng)物血，比如鴨血、豬血等，還有一些動(dòng)物肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝等。還可以吃一些紅棗、黑木耳、黃豆、桂圓，還可以吃蛋、喝牛奶等，來提高血紅蛋白的數(shù)量。
兒童要注意吃一些含維生素C的蔬菜及水果，比如辣椒、菠菜、白菜、西紅柿、萵苣。水果方面可以吃獼猴桃、橙子、橘子、蘋果、葡萄、香蕉等。還可以通過一些湯的滋補(bǔ)來補(bǔ)血，比如紅棗銀耳湯、紅棗枸杞湯、黃豆豬腳湯、黨參鱔魚湯、南瓜紅糖蜜棗湯、烏雞黃芪當(dāng)歸湯等，來潤(rùn)腸、滋補(bǔ)、養(yǎng)血治療。