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兒童吃什么能補(bǔ)血
2023-03-22 16:05:48收聽:-
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兒童吃什么能補(bǔ)血
語(yǔ)音內(nèi)容
兒童吃含鐵的食物和含維生素C性的食物補(bǔ)血較快,比如可以多吃一些豬肉、牛肉、羊肉等瘦肉,還有動(dòng)物血,比如鴨血、豬血等,還有一些動(dòng)物肝臟,比如豬肝、雞肝、羊肝等。還可以吃一些紅棗、黑木耳、黃豆、桂圓,還可以吃蛋、喝牛奶等,來提高血紅蛋白的數(shù)量。
兒童要注意吃一些含維生素C的蔬菜及水果,比如辣椒、菠菜、白菜、西紅柿、萵苣。水果方面可以吃獼猴桃、橙子、橘子、蘋果、葡萄、香蕉等。還可以通過一些湯的滋補(bǔ)來補(bǔ)血,比如紅棗銀耳湯、紅棗枸杞湯、黃豆豬腳湯、黨參鱔魚湯、南瓜紅糖蜜棗湯、烏雞黃芪當(dāng)歸湯等,來潤(rùn)腸、滋補(bǔ)、養(yǎng)血治療。
兒童要注意吃一些含維生素C的蔬菜及水果,比如辣椒、菠菜、白菜、西紅柿、萵苣。水果方面可以吃獼猴桃、橙子、橘子、蘋果、葡萄、香蕉等。還可以通過一些湯的滋補(bǔ)來補(bǔ)血,比如紅棗銀耳湯、紅棗枸杞湯、黃豆豬腳湯、黨參鱔魚湯、南瓜紅糖蜜棗湯、烏雞黃芪當(dāng)歸湯等,來潤(rùn)腸、滋補(bǔ)、養(yǎng)血治療。
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