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杜科濤│深圳大學附屬華南醫(yī)院
2023/07/09 播放（55378）
"坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法可以選擇左右擺腿，就是患者站在墻根，雙手扶墻，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸及地面，也可以直腿上抬，患者仰臥在床上，將左右腿伸直后抬起，并隨著鍛煉的深...
郭濤│萊蕪市萊城區(qū)人民醫(yī)院
2023/08/09 收聽(92634)
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金偉│武漢大學中南醫(yī)院
2023/09/13 播放（97044）
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坐骨神經(jīng)痛主要鍛煉方法如下： 1、下蹲動作：指患者雙手抓住一個固定物，反復做下蹲動作，一般一天做10個左右，部分身體好甚至可以做到30個，可以緩解坐骨神經(jīng)痛；...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/18 播放（37640）
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坐骨神經(jīng)痛，有以下幾種鍛煉方法： 1、俯臥位訓練：一般需要不太軟也不太硬的床，最好是席夢思較硬的那面，上面有一層薄薄的墊子，這樣就不會加重癥狀。在上面可以俯臥...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/12 播放（31171）
"坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法很多，在很多教科書上面也有相應的推薦。一個是我長期給病人指導的方法，叫做抬腿法。這個方法主要是讓患者平臥在床上，床不要太軟，也不要太硬。然后把雙下肢抬起來...
陳浩│安徽中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/19 收聽(42084)
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顧樹明│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2023/03/27 播放（88386）
"坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法具體如下：第一、常見的是游泳。第二、一些瑜伽和普拉提動作，常見的是背伸動作，可以做一些橋式的瑜伽動作，是指人平臥在床上，雙腳跟向后靠近臀部，然后雙手握住腳...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/24 收聽(52938)
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坐骨神經(jīng)痛患者能否鍛煉，分為以下兩種情況： 1、疼痛急性期：建議患者臥床休息，起床時建議戴上腰圍，保護椎間盤，癥狀明顯緩解后建議進行鍛煉。鍛煉建議逐步增加運動...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/19 播放（73684）
