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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

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月經(jīng)期間可以運動減肥嗎

2023-02-24 20:29:29收聽：-

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月經(jīng)期間可以運動減肥嗎

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不推薦在月經(jīng)期減肥，月經(jīng)期是女性的特殊生理階段，在這期間身體的抵抗力往往比較低，而且由于在特殊的生理階段，局部的組織結構的屏障作用弱，容易感染。在月經(jīng)期女性應當注意休息，保持良好的睡眠，同時營養(yǎng)應該均衡，適度控制總能量的攝入，飲食清淡，多吃蔬菜和水果。很多超重、肥胖