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糖尿病飯后運動多久要看糖尿病有沒有合并其它并發(fā)癥以及靶器官損害嚴(yán)重的程度，一般運動都是非常必要的，每天運動的時間在30-60分鐘之間，采取的方式可以是快慢結(jié)合的走路、散步或者跳廣場舞、游泳，都是不錯的選擇，不可以劇烈運動，也就是運動要達(dá)到治療的目的及火候，這個火候就是有氧運動和無氧運動的交叉點。無氧運動可以產(chǎn)生肌肉酸痛、代謝酸性物質(zhì)，在無氧運動的情況下會激發(fā)交感神經(jīng)興奮，有很多升糖激素會把血糖升高并促進(jìn)肝糖原的分解，反而不利于病情，血糖不會降反而會升，會使病情加重，所以既要因人而異，又要適量。