什么水果幫助睡眠
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病情描述：
什么水果幫助睡眠
毛森林副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科各種類型疾病具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長腦梗死、腦供血不足、頭痛、頭暈、睡眠障礙、神經(jīng)衰弱等疾病的治療。
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香蕉中含有豐富的鉀元素和鎂元素，能夠消除肌肉疲勞，防止血壓上升。葡萄，葡萄中所富含的褪黑素就是幫助睡眠的有利物質(zhì)。晚上是褪黑素分泌最多的時間段，褪黑素可以調(diào)節(jié)睡眠，緩解神經(jīng)衰弱的狀況。獼猴桃，獼猴桃除了是維生素C含量非常高之外，它還具有幫助睡眠的作用。國外有專家試驗(yàn)表明，每天吃兩個獼猴桃可以讓睡眠質(zhì)量提高40%。
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