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劉麗偉
主治醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

針灸科

怎樣運(yùn)動(dòng)有助于長高

2023-10-04 10:45

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對(duì)于有助于長高的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)非常多，有打籃球，拉伸機(jī)體各個(gè)肌群肌肉包括跳操，還有身體、機(jī)體延展類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身高影響非常大。還有跑步促進(jìn)骨骼生長作用也很大，包括慢跑、長跑。還有促進(jìn)骨骼與骨骼間的摩擦促進(jìn)成骨細(xì)胞形成，破骨細(xì)胞減少。但是長高還要看骨骺線有沒有閉合，如果無線拍片子后發(fā)現(xiàn)骨骺線已經(jīng)閉合了，長高的可能性可能也不大了，限于青年人或16歲以下。12歲、13歲骨骺線就閉合則情況不一樣，所以需確認(rèn)骨線閉合的狀態(tài)。其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都非常適合如長跑、籃球、拉伸、踮起腳尖向上抬，這些動(dòng)作都會(huì)促進(jìn)身高增加。

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怎樣運(yùn)動(dòng)有助于長高

"運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長激素的分泌，青春期發(fā)育的孩子在長高過程中，只要是運(yùn)動(dòng)，通常就能夠幫助長高，但也要注意運(yùn)動(dòng)形式和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，具體如下：1、通常建議多做一些彈跳類的運(yùn)動(dòng)，并且還可以...

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什么運(yùn)動(dòng)有助于長高

"運(yùn)動(dòng)有助于長高，特別是青少年，主要見于瑜伽，甚至慢跑、快走，這些運(yùn)動(dòng)都有助于造骨細(xì)胞生長，有助于腿骨變長，而使身高得到保障。但是人的身高有一部分取決于遺傳因素，就像長頸鹿不運(yùn)...

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張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2023/11/08 收聽(65060)

有助于長高的運(yùn)動(dòng)

"各種運(yùn)動(dòng)方式都有助于長高，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長激素分泌的更好，長高最好的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、跳繩、游泳，所有我們喜好的運(yùn)動(dòng)方式都有助于生長激素的分泌，要把運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成愛好，終身堅(jiān)持才...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/20 收聽(93450)

有助于長高的運(yùn)動(dòng)有哪些

人的身高由兩個(gè)方面決定，第一個(gè)是遺傳因素，占到60%以上，還有一個(gè)與后天營養(yǎng)狀態(tài)、活動(dòng)有關(guān)?；顒?dòng)分三種情況：
1、伸展運(yùn)動(dòng)：像舞蹈、游泳、體操等，可以使身體各個(gè)關(guān)...

馮明利│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/14 播放（66604）

運(yùn)動(dòng)是否有助于長高

"運(yùn)動(dòng)有助于長高，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的情況下，可以激發(fā)人體生長激素出現(xiàn)一個(gè)高峰分泌，所以運(yùn)動(dòng)對(duì)于身高的增長有很大的幫助。除了運(yùn)動(dòng)，還可以讓孩子保持充足的睡眠，同時(shí)讓孩子保持良好的情緒。...

語音時(shí)長01:13''

羅莉│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/06/12 收聽(25796)

哪些運(yùn)動(dòng)有助于長高

促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)主要推薦彈跳類縱向運(yùn)動(dòng)，以及拉伸類運(yùn)動(dòng)，即可以使身體拉長的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)殚L高是長骨逐漸生長的過程，彈跳類和拉伸類運(yùn)動(dòng)均有助于長骨增長，如跳繩、打籃球、跳高、軀體...

張美真│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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運(yùn)動(dòng)是否有助于長高

運(yùn)動(dòng)有利于長高：第一、有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、排球、籃球等有氧運(yùn)動(dòng)，通過大肌群的參與，有節(jié)奏地反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝，還有生長激素分泌...

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樊繼波│廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/02/22 收聽(54600)

哪些運(yùn)動(dòng)有助于長高

身高部分取決于遺傳，也就是父母的身高，還有部分取決于環(huán)境。

環(huán)境主要有三大因素影響身高，包括飲食、運(yùn)動(dòng)以及鈣。飲食上主要取決于蛋白質(zhì)的攝入是否豐富。一般愛運(yùn)動(dòng)...

楊建梅│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/04/24 播放（66948）

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所有的運(yùn)動(dòng)都是有助于長高的，但是相對(duì)而言伸拉肢體的運(yùn)動(dòng)，例如向上夠籃球、拉單杠、游泳，四肢伸展的運(yùn)動(dòng)是有利于長高的。尤其是在青春發(fā)育期，激素水平分泌旺盛的這個(gè)階段，抓住這個(gè)機(jī)遇...

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孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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有助于小孩長高的運(yùn)動(dòng)有哪些

有助于小孩子長高的運(yùn)動(dòng)以彈跳類體育活動(dòng)為主，以及肌肉的舒展等都是可以的，比如跳繩或者打籃球、打羽毛球、打乒乓球等，可以在原地反復(fù)進(jìn)行彈跳類的體育活動(dòng)，都是有利于孩子長個(gè)子的。最...

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全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2023/01/10 收聽(19708)

有助于孩子長高的運(yùn)動(dòng)

"有助于孩子長高的運(yùn)動(dòng)有各種形式，比如跳繩、游泳、打籃球、跑步，甚至各種器械，都有助于生長激素分泌得好，促進(jìn)孩子的身高增長。孩子身高增長其中80%和父母身高密切相關(guān)，也就是遺傳...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/14 收聽(44894)

吃什么有助于長高

使機(jī)體易長高的食物，特別是對(duì)于生長發(fā)育的兒童，應(yīng)先保證有足夠的蛋白質(zhì)攝入，因生長激素亦是人體體內(nèi)的一類蛋白質(zhì)，故若沒有足夠的肉類攝入，就易出現(xiàn)身材矮小的情況。此外攝入含鈣...

章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院

2023/08/07 播放（74406）

有助于長高的維生素

如果想對(duì)身高生長非常好，飲食應(yīng)該多樣化，不要挑食。當(dāng)然從維生素的角度，維生素D對(duì)于鈣質(zhì)的代謝非常關(guān)鍵，尤其是在整個(gè)成長發(fā)育過程之中。當(dāng)然其他的維生素、微量元素對(duì)于人的生長...

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/11/15 播放（46727）

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"有助于長高的方法有以下幾種，1、注射生長激素，是有一定前提的，就是在做骨齡檢查的時(shí)候，如果骨骺沒有閉合的情況下，可以用生長激素，身高有比較明顯的增長。2、蛋白質(zhì)含量高的食物，...

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李超林│煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院

2023/11/20 收聽(88778)

有助于長高的鈣片

有助于長高的鈣片其實(shí)就是普通的鈣片，如碳酸鈣這類鈣片。但是要想長高，補(bǔ)鈣不一定會(huì)長高。因?yàn)殚L高雖然涉及到骨骼的縱向生長，而骨骼的縱向生長、變長確實(shí)需要鈣的參與。但是有鈣，...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/05/15 播放（42231）

有助于長高的鈣片有什么

鈣片類型包括碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣、

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/19 播放（77774）

吃什么有助于長高

長高如果想通過吃來實(shí)現(xiàn)，要把握一個(gè)原則，即營養(yǎng)要全面、均衡。

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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/06/07 播放（36525）

哪些健身有助于長高

"各種健身的形式都有助于長高，長高最好的方法，跳繩、游泳、打籃球、慢跑甚至各種器械。實(shí)際上各種運(yùn)動(dòng)形式并不是唯一的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于生長激素分泌得更好。當(dāng)然要注意運(yùn)動(dòng)之前要做好事...

語音時(shí)長01:51''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/23 收聽(41802)

什么牛奶有助于長高

有助于長高的牛奶，主要有純牛奶和酸奶，具體如下：

1、純牛奶：如果堅(jiān)持飲用純牛奶，可以促進(jìn)人體生長激素分泌，使患者不斷長高。另外純牛奶還含有大量鈣質(zhì)，通過消化...

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/16 播放（63618）

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