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    水溫多少度可以喝

    2023-11-18 11:03

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    喝水時水溫不宜過冷或過熱,35℃-40℃的溫水是最佳的選擇,水溫過低容易造成胃腸道不適,而溫度過高則會對食道和胃造成損傷。
    有些人經(jīng)常喝溫度較高的熱水,會對食道和胃造成損傷,引起炎癥甚至潰瘍,長期溫度過高,還會誘發(fā)腫瘤。而且要注意吃藥的時候,有些藥物特別標注要涼開水服用。蜂蜜水一般需要50℃的水來沖,檸檬水要60℃,沖劑至少需要70℃的水。經(jīng)過不同溫度的水沖后,一般還需要等水溫到40℃左右再服用。
    每個人都要養(yǎng)成定時喝水的好習慣,水分是身體代謝所必需的基礎物質,尤其在健身以后,一定要及時的補充水分和一些電解質。因此建議在出汗運動以后,可以適當?shù)难a充一些淡鹽水。

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